5 Dampak Buruk Kebiasaan Malas Gerak, Mudah Sakit-Sakitan!

DuaLipa.id - Dengan berbagai kemudahan untuk memenuhi kebutuhan, seringkali membuat kita malas beraktivitas. Karena apapun bisa dipesan dengan jasa antar, pembayaran apapun bisa dilakukan menggunakan handphone, dan hal lainnya yang membuat kita tidak perlu repot keluar rumah untuk mengurusnya.

Namun meski membuat hidup lebih nyaman dan mudah, terlalu malas bergerak sehingga menjadi kebiasaan juga tidak baik untuk diri sendiri lho. Yang dapat berdampak pada kesehatan dan membuatnya kurang bersosialisasi dan interaksi sosial dengan orang lain. Jika ingin tahu lebih detail, simak lima poin berikut tentang 5 Dampak Buruk Kebiasaan Malas Gerak.

1. Kerja otak perlahan melambat

Ketika kamu terbiasa malas bergerak dan kebanyakan tidur atau bahkan duduk malas, percaya atau tidak hal itu bisa mempengaruhi kerja otak lho. Yang membuat otak Anda bekerja lebih lambat dalam berpikir.

Makanya mereka yang malas bergerak biasanya sulit mencari ide, dan cenderung tidak diajak berpikir cepat karena pikirannya juga jadi malas juga. Dan sedikit banyak hal ini tentunya akan mempengaruhi tingkat kompetensi Anda dalam bekerja atau melakukan aktivitas lainnya.

2. Otot menjadi kaku dan cepat lelah

Dampak buruk kedua jika malas bergerak adalah otot tubuh bisa kaku semua. Akibatnya menjadi sangat mudah lelah jika banyak melakukan aktivitas, dengan kata lain daya tahan tubuh menurun. Karena tubuh terbiasa minim gerak dan kebanyakan berbaring atau bahkan duduk diam, saat diajak banyak bergerak pasti kaget.

Hal ini tentu tidak baik dibiarkan terus, apalagi jika Anda masih muda dan berada dalam masa yang seharusnya bisa produktif secara maksimal.

3. Langsung sakit jika melakukan aktivitas seharian penuh

Ketika energi tubuh Anda tidak digunakan dengan baik, otomatis sistem kekebalan tubuh Anda menurun akibat kurangnya pembakaran energi dan siklus berhenti. Alhasil, Anda yang terbiasa bermalas-malasan bisa langsung sakit begitu beraktivitas seharian.

Entah itu langsung terkena flu atau bahkan demam dan badan drop, malas bergerak saja bisa berdampak fatal bagi daya tahan tubuh Anda. Jadi kalau bisa, tetaplah aktif setiap hari agar tubuh tidak kaget dengan aktivitas berat jika sewaktu-waktu sibuk.

4. Tubuh mudah sakit dan tidak fit saat tua.

Saat masih muda, efeknya pada sistem imun sudah bisa dirasakan, apalagi saat sudah tua, bukan? Yang terlalu malas bergerak bisa membuat Anda melewati masa tua dengan berbagai penyakit dan tubuh tidak fit.

Padahal, semakin tua usia kita, semakin banyak kita perlu bergerak untuk menjaga kesehatan tubuh, seperti melakukan olahraga ringan atau melakukan aktivitas sehari-hari. Karena ketika kekuatan dan energi melemah seiring bertambahnya usia, terlalu banyak tidur atau duduk santai bisa membuat tubuh semakin lemah.

5. Jadi kurang bersosialisasi dan cenderung anti sosial

Dampak buruk terakhir jika Anda terlalu malas bergerak adalah Anda bisa menjadi kurang bersosialisasi dan cenderung anti sosial. Bagi kamu yang malas bergerak, kemana-mana kamu jadi lebih banyak diam di rumah dan menikmati waktu sendiri. Dengan kata lain, kebiasaan malas gerak dari waktu ke waktu membuat interaksi sosial Anda berkurang.

Saya khawatir, hal ini akan berdampak pada pribadi Anda yang tertutup dan canggung dalam berinteraksi sosial. Yang lama kelamaan berpengaruh pada diri sendiri dan berdampak besar pada kehidupan Anda, yang bisa menurun kualitasnya. Mulailah dengan aktivitas rumahan yang tidak banyak bergerak atau mulailah dengan jalan-jalan sore.